Si lo so per i polpacci ma mi stan sulle bal.le allora li sottoalleno così imparano!

Come ho detto le gambe sono indietro, infatti si vede anche dai kg che uso e dal volume, quindi ora mi voglio abituare un pò ad alzare kg decenti poi aumento un pò il volume dato che non voglio strafare. Infatti ora ho inserito la pressa 45° (anche se solo 2 serie) poi aumenterò anche per i femorali e i polpacci