Mancino's way

[°°sOmOja°°]

probabilmente non sei adattato allo stile sumo
l'errore è mio che ho sottovalutato la cosa pensando (e sbagliando) che visti i carichi non elevati e il grande margine che ancora hai potessi adattarti in modo rapido al cambio di stile senza giocare con i pesetti (come invece sono stato costretto a fare io)

probabilmente è anche "colpa" del fatto che sei obbligato a staccare dal basso quindi hai moltiplicato lo stress e le tue anche non hanno gradito (la cosa incredibile è che fai gli stessi pesi di quando tiravi classico da 22cm)

al ritorno dallo scarico torniamo allo stacco 1xWeek ma per 2-3 sedute è bene limitare un pò le % in modo da dare il tempo alle tue articolazioni di adattarsi

[Mancino]

ciao somo!


alla fine non parto neanche [che belli i rinvii dell ultimo minuto §#e ] quindi il WO di domani riuscirei a farlo,non so se lo squat mi darebbe problemi,ma panca e trazioni sicuramente no

che dici,lo faccio o salto

[°°sOmOja°°]

prova
se non hai fastidi continui, altrimenti ti fermi molto serenamente dedicandoti ad altro

[Mancino]

OK

carico un po di video,in alcuni le angolazioni fanno schifo,ma cerchero di migliorare anche quelle

questa è la serie di marte

5x90



Questa la singola a 130,angolazione pessima



Questa i 135



questi i 140 non schiodati

[gael89]

che brutto quando non si schioda!
non demordere mancino!
chi persevera arriva

[Mancino]

non è una bella sensazione quando non si schioda

[°°sOmOja°°]

avevi già fallito in partenza, le spalle sono davanti al bilancere, la schiena parallela al pavimento

il difetto c'è anche con 130 e 135kg, parti con i glutei in una posizione e poi tendi a perderli tirando di schiena, cerca invece di mantenere l'asse.
un'altra cosa: allarga poco poco la presa (prova)

p.s. buona la tenuta di scapole

ma il bilancere da che altezza parte? a me sembra praticamente regolamentare oppure tu hai una tibia di 20cm