Oggi ho preferito evitare il wo di spalle, anche perchè ho nuotato due ore a pranzo e poi partita a calcio alle 18, domani recupero quello di spalle al posto di dorsali-bicipiti, questa settimana quindi fuori quest'ultimo gruppo. Sabato e Lunedi palestra ovviamente chiusa, quindi perdero l'allenamento di petto-tricipiti.