Oggi veramente fuori forma....e mi sono fatto anche male durante lo stacco

in pratica,sentivo dei dolorini zona inguine,un po spostati verso inizio gamba....provo i 140 [che tra l altro prima del wo ero SICURISSIMO di alzare]ma,a parte che il bilancere non s è schiodato,appena inzio a tirare sento una specie di fitta molto forte ad entrami gl inguini

per tutto il wo mi faceva male a camminare ed adesso ad alzare la gamba destra sento male all inguine

Domani poi vado via per pasqua,quindi salto il 4o wo,forse è bene > "mini-scarico"

domani se riesco prima di partire posto i video

stacco semisumo

5x70
3x80
3x90
(cinta)
1x100
1x110
1x120
1x125
1x130 video
1x135 video
1x140 neanche schiodati e dolore ad entrambi gl inguini......

evito il 2x10 e

panca inclinata 5x10

rematore bilancere 5x10

un po di tric e bic