Citazione Originariamente Scritto da Etere Visualizza Messaggio
quindi essendo in massa posso per dire mangiarmi un panino vuoto o qualsiasi altra cosa???
A questo punto mangialo con tonno o bresaola o frittata soprattutto di albume. Le proteine puoi anche usarle per integrare pasti carenti, se sono gustose mentalmente valgono anche come desert.

Altrimenti senza andare a comprare altre cose, puoi metterci la farina d'avena, per conservare la facilità d'uso che valorizza le proteine in polvere.