Primo la definizione localizzata non esiste. Non puoi diminuire in vita e fianchi. Puoi definire vita e fianchi, ma se la tua struttura nel giro vita è larga larga resta.
Anche nei bber al 2% di bf, esistono gli X men quelli cioè con una vita particolarmente sottile, genetica, struttura, quel che vuoi, ma non è detto che definendoti tu stringa la circonferenza della vita.

Inoltre ti sei scelto una delle diete che se non si sanno regolare al centesimo rischiano di fare più danni che dare benefici.

Prima di questo paio d'anni per quanto ti sei allenato?