Citazione Originariamente Scritto da djdo Visualizza Messaggio
Io ti consiglio vivamente di inserire un wo per le gambe a meno che tu non abbia problemi seri. Quei 65kg di squat non ti dan da pensare?
scusa ho dimenticato le game:

sab.
Squat 5 x 5
pressa 10 8 6
leg ext. 10 8 6
leg curl 10 8 6
polpacci 3 x 15