wo 31/03/2010
lat avanti 2x6(80kg) seconda doppia slide(6rip con 70kg + 6rip con 55kg) @2'
rematore bilanciere 3x8(70kg) + slide pulley(37.5kg)@ 2 '
pulldown braccia tese 3x8 +8 +8 stripping(21.25kg + 16.25kg +12.5kg) @ 1.3 '
aperture ai cavi 2x6+6+6(7.5kg +5kg +3.75kg)1x6+6+6(6.25kg+3.75+2.5kg) stripping @1'
abs mix
cardio 20 '
Impressioni: prossima volta aumento lat avanti e forse rematore bilanciere, ci devo pensare
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