è una full body e viene ripetuta 3 volte a settimana
se ti alleni da gennaio,secondo me,potresti già fare una bella divisione..un classica va benissimo..3 allenamenti a week in :
lunedi PETTO E TRICIPITI
mercoledi DORSO E BICIPITI
venerdi GAMBE E SPALLE
questa è una tra tantissime opzioni
NOTA BENE:se fai un search trovi taaaaaaante risposte a domande come la tua