WO

un po assonnato e rincoglionito....comincio a pensare che questo allenamento sia un pochino penalizzato dalla sua posizione all interno della week...cmq

panca

5x40
3x45
3x50
3x55
1x60
1x65
1x70
1x75 non mi sono piaciuto qua

2x10x50kg

stacco semisumo

5x70
5x75
5x80
5x85
5x90 video
5x95

avevo anche finito lo scotch e quindi con i guantini > presa che inzia subito a cedere

triset spalle 3x3x10