Djdo does it better!

**NastyChris** · 30-03-2010, 11:16 AM

beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeene

djdo a quanto pare ha imparato la regola essenziale del pre-workout:

''niente donne...ti scaricano subito''

**djdo** · 31-03-2010, 10:18 AM

Veramente la sapevo già ma evidentemente era passato tempo a sufficienza per riprendermi dall'"estenantue" seduta di aerobica

Stavolta invece non c'è stato niente da fare cavolo

Peso: 86.8kg (-0.4kg settimana scorsa)

**Wintel** · 31-03-2010, 06:53 PM

comunque le croci ai cavi le trovo, personalmente, migliori delle croci con manubri, perché permettono di mantenere "costante" la tensione muscolare durante tutto il movimento.

**NastyChris** · 31-03-2010, 06:58 PM

Wintel, dipende moltissimo dall'esecuzione IMHO.

io per esempio riesco ad ottenere una più facile contrazione

**Wintel** · 31-03-2010, 07:23 PM

Però riflettendoci, utilizzando i manubri, nella parte finale del movimento agisce una sola forza, la forza peso, ossia la forza gravitazionale agente sui manubri che va verso il basso; tale forza è perpendicolare al terreno, quindi la componente sull'asse delle ascisse è uguale a zero.
Quando si utilizzano i cavi, nella stessa porzione di movimento, le forze agenti sono due: la forza peso, agente sul carico sollevato, e la tensione che agisce proprio sul cavo materiale.

**NastyChris** · 31-03-2010, 07:26 PM

verissimo, ma c'è anche da dire che in termini di reclutamento unità, il ''peso'', in virtù della forza di gravità, fa più appello di quanto lo facciano i cavi....

...o per lo meno, i risultati di uno studio che ho studiato dicono così

**Wintel** · 31-03-2010, 07:33 PM

Bè...secondo il mio pensiero, facendo il diagramma di forze, nel caso si utilizzino i cavi, la risultante delle forze agenti dovrebbe essere maggiore della forza peso (P=m*g) dei manubri nella fase finale del movimento. Se però mi dici che hai letto uno studio a riguardo, allora è probabile che mi stia sbagliando...se ho tempo faccio i calcoli con un bel sistema