Yashiro - diario di allenamento

[robespierre]

mi piace come ti alleni, se eri della mia zona un allenamento insieme te lo strappavo

[Yashiro]

Come mai presa larga nel curl?
La stretta con coinvolge maggiormente?

Leggermente, siccome il preacher curl l'ho usato spesso e volentieri con la barra EZ mentre la piega più esterna (che poi è larghezza spalle) non l'ho mai provata, ho optato per quella come stimolo alternativo.

mi piace come ti alleni, se eri della mia zona un allenamento insieme te lo strappavo

Di dove sei robespierre?

[robespierre]

toscano, studio a Pisa, se ricordo bene tu sei del nord italia giusto?

[Yashiro]

toscano, studio a Pisa, se ricordo bene tu sei del nord italia giusto?

Esatto, o meglio alto polesine (prov. rovigo) si potrebbe fare però un incontro multi personaggio! Hai mai conosciuto IronPaolo? Io mi son promesso di andarlo a trovare un giorno, sarebbe un onore allenarsi con lui!

[robespierre]

anche a me piacerebbe, se gli andasse bene potremmo andarci insieme

[Teo86]

ovviamente, col bil + basso le tibie saranno ancor - inclinate, e le ginocchia ci guadagneranno.

Certo, devi poi aumentare il lavoro dopo sui quad, lavorano leggermente meno nel "globale" dello squat così

buon per te bro, buona ripresa

[robespierre]

per imparare ti consiglio di iniziare a fare un pò di cose:
un sacco di volume
riprenderti e postare
fare un bel pò di box squat
quando scendi cerca molto il femorale, cerca di mandare il meno avanti possibile i ginocchi.
probabilmente, anzi, quasì di sicuro, non essendo un novellino, sai già tutto questo