allora mi alleno 3 volte a settimana (lun/ mar/ mer)
sono calato drasticamente di peso da 110 a 73 circa un anno fa e sono fermo a 73 da settembre(da settembre veramente ero 70 poi sono aumentato ma credo sia la muscolatura,perchè mi vedo meo)
mi alleno da settembre,non ho mai saltato una settimana tranne natale
e pultroppo ho paura appunto di sbagliare alimentazione...per favore aiutatemi anche facendo piccole correzioni....sicuramente sarà meglio di questa che faccio ora...
grazie e rispondete plz...
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