29 Marzo 2010

1-Panca 45°: LT 67kgx20+N TT 72kgx16+N RP
2-Lento smith: LT 55kgx13+N TT 55kgx17+N RP
3-Alzate laterali: TT 8kgx32 WM
4-Dip machine: LT 80kgx20+N TT 90kgx17+N RP
5-Trazioni supine:LT 5kg@16+N TT 7kgx16+N RP (come mai sono diventato così debole??)
6-Rematore bilancere: LT 60kgx13 15kgx11 TT 65kgx12 70kgx10 SS

Cardio 18'

Durata 65'

Buon wo