Citazione Originariamente Scritto da baba
-per il caffè considerando il fatto che tra colaz e pranzo passano +o- 6 ore ma anche che tu mi hai consigliato di prenderli a stomaco vuoto per ...........
Le vitamine e i minerali puoi assumerli la sera prima di andare a dormire, personalmente mi creano pesantezza di stomaco e tendenza all'ernia iatale, prova e vedi come ti senti la mattina.

La soia la sconsiglio perchè non è un buon alimento, effetti cancerogeni ed estrogenici, oltre che inibitori dell'assimilazione di alcuni minerali (o vitamine ora non ricordo).

Per la varietà degli olii, sei libero di fare come vuoi, non credo che ci regole precise per l'assunzione.
Ogni tanto fai un break, giusto come scarico e se puoi cambia marche di tanto in tanto.

Non sei un fissato, solo non capisco l'accanimento verso gli omega 3, che hanno il loro valore biologico, ma la "salute" passa per altre strade, ricorda che nessun alimento, integratore o farmaco fa miracoli per la tua salute.

Armando