Mancino's way

[Mancino]

[d-|]

[Mancino]

niente fotocamera quindi fatta col cell...luci nn troppo buone ecc ma è "inter nos"

[marcoevfurn]

Belle forme! Soprattutto il rapporto vita spalle favorevole!
Anche le gambe si vede che sono "rodate"!
Ovviamente c'è da metter su chili ma vai bene!

Ci sono foto del prima?

[Mancino]

Grazie marco!
certo,con tutto questo volume su squat e stacco
sempre in massa

Purtroppo non ho foto intere del prima con cui poter fare paragoni...

[TheIron]

Ma stai proprio bene
Ti ci vuole giusto un filo di tiraggio per dare il tocco finale nel precostume, se ci tieni e sei apposto per quest'anno !
Io invece tirerò dritto con l'ipercalorica per il prossimo secolo

[Mancino]

Grazie iron !
No no di tiraggio non se ne parla

Anzi,mi sbilancio nel nuovo obiettivo a medio-lungo termine

entro natale 2010 vorrei arrivare a 70kg(hp) poi consolidarlo per bene e per l estate prossima una bodyrecomp al massimo

[Mancino]

WO!

squat

5x50kg
3x55
3x60
3x65
(cinta)
3x70
1x75
1x80
1x85
1x90
1x95
1x100
1x105 pr >



raw 2x10x50kg

push press

5x6 + - mi sembra vada un po meglio come sensazioni



trazioni ampie prone

6x555554
3x554

bic

curl 8x5

Nello squat sta volta pensavo di rimanere sotto al bilancere
adx metto il video

[lipidiman]

niente fotocamera quindi fatta col cell...luci nn troppo buone ecc ma è "inter nos"

io t odio.. e dico solo questo
stai molto bene Dà le spalle te le invidio da morire, il petto è bello pieno le gambe sono stondate [anke se nn mi parono separate ( ? ) ] in + la bf è buona

cmq x il tuo dolore, quello ce lho avuto anke io, mi comparve facendo lo stakko rumeno :S (mi faceva male poi anche quando facevo squat ) poi col tempo si è attenuato un pò, cmq t consiglio d metterci qualke pomata quotidianamente.

PS: provai a fare il sumo DL ma era pure peggio O_O'

[Mancino]

haha ma se devi odiare qualcuno tanto vale che ne odi uno grosso
Grazie 1000
No le gambe non sono separate,anzi,tendo ad accumulare adipe la

il "dolore" speriamo passi in fretta

[TheIron]

il grasso localizzato è la cosa peggiore che esiste
vorrei capire la differenza tra ginoide e androide

[Mancino]

il grasso localizzato è dura da togliere mi sa...ma...chazzo mene finchè è sulle gambe....

vorrei capire la differenza tra ginoide e androide

non ne ho idea... googla

[lipidiman]

il grasso localizzato è dura da togliere mi sa...ma...chazzo mene finchè è sulle gambe....



non ne ho idea... googla

infatti meglio sulle gambe che sull addome come me