VENERDI' 26 Marzo 2010

-Parte inferiore leggera

Squat 4x6-8 rest 1.30' BUFFERATO @86kg (Bentornato parallelo)
Mezzi stacchi alla Smith 5x5 rest 2' @100kg
leg exstension 3x12 1' @25kg

Addome corpo libero ss hyperestensioni 3x15

STRETCHING 10min