Tante volte si consigliano i bicipiti dopo i dorsali cosi' da finirli completamente dopo la sessione di dorso che li ha pre-affaticati..sinceramente non mi è mai piaciuto questo abbinamento..preferisco dedicare un giorno solo alla braccia, o se proprio devo mettere i bic dopo un gruppo muscolare grande preferisco farlo dopo petto o spalle cosi' da averli relativamente freschi..
La tua scheda non mi sembra il massimo..nè di dorsali nè di bicipiti..mi sembra un po' scarna.
Se ora non senti molto i bicipiti perchè fai 2 esercizi nulla ti vieta di tornare ai 3 esercizi..io quando alleno le braccia faccio sempre 3 esercizi per un totale di 9-10 serie
Prova un po' cosi':
curl bil kambared in piedi 10-8-6-12 (serie escluso riscaldamento)
curl panca scott (bilancere dritto) 3*8-10 oppure curl con manubri a panca 45 (sempre 3 serie da 8-10)
concentrato 2*12

PS:dai un' okkiata anche ai dorsali..non mi sembra un granchè quella scheda