26 Marzo 2010

1-Curl inclinata cavi: TT 20kgx27+N RP (decisamente leggero)
2-Pinwheel: TT 18kgx14 20kgx8 SS
3-Polpacci pressa: TT 16kgx23+N RP
4-Leg curl manubrio: TT 14kgx27+N RP (leggero)
5-Hack squat: 200kgx12+N SS
6-Pressa: LT 110kgx26 WM TT 120kgx27 WM (azzz)
7-Abs cavi rp

Cardio 18'

Durata 70'