Allora, in poche parole, il discorso è questo: utilizzo un piramidale del tipo 10/8/6/4, seguendo quanto ho detto nei post precedenti; per quanto detto sinora, poiché il carico deve essere costante per tutto l'esercizio, nel piramidale devo raggiungere il cedimento concentrico ad ogni serie; dal momento che raggiungo il cedimento già dalla prima serie, non sarà possibile eseguire la seconda serie con lo stesso numero di ripetizioni con lo stesso peso, tanto meno riuscirò a completare la seconda serie con 8 ripetizioni e con un peso maggiore di quello che abbiamo utilizzato nella prima serie.
In un normale 4x10, sarebbe stupido raggiungere il cedimento già dalla prima serie, perché in questo modo ci si brucia troppo presto inficiando le serie successive. Ergo: nei protocolli con un numero di ripetizioni fisse terrei un certo buffer nelle prime 3 serie per poi raggiungere il cedimento SOLO nell'ultima serie.