Help me!!!!!!!!

[circle69]

"Starting strenght" di Mark Rippetoe
spiega molto bene l'esecuzione degli esercizi fondamentali
squat, panca, stacco, push press, girate
senza entrare nello specifico del powerlifting (dovrebbe essere uscita anche una seconda edizione ma non l'ho ancora letta)

"Beyond Bodybuilding" di Pavel Tsatsouline
è sempre un piacere leggere pavel

"Black Book of Training Secrets" di Christian Thibaudeau
un pelo noioso in alcuni passaggi, ma ricco ricco di dritte per capire come dovrebbe essere affrontata una programmazione


sono tutti in inglese ma è abbastanza facile (non è Joyce)


edit p.s. non offenderti ma sul forum non ci sono spese aggiuntive nel caso si sfori il numero di caratteri di un sms.