Fatti fare una dieta (calcolata diversamente per i giorni in cui fai pesi e gli altri), e mettiti a dieta, continuando a fare pesi per mantenere quello che hai ricavato fin'ora.Originariamente Scritto da natty81
"Le gambe" (e immagino anche il psoas, i glutei etc.) potresti benissimo allenarle il giorno dopo la partita a calcetto per arrivare senza dolori alla prossima partita.
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