la prima volta che ho fatto il ciclo russo di Paolo mi ha dato una cosa come 13kg di stacco se non ricordo male.

il minismolov della panca mi ha fatto passare da 110 senza fermo a 115 con il fermo.

quando ho provato a fare lo smolov quello vero, con quel volume impossibile, mi sono fatto male, quindi occhio e in bocca al lupo!