Master Olympia
Ciclo di Massa
Gioco a calcio vuol dire in una squadra con annessi allenamenti o il giovedì e il sabato con gli amici? E poi anche se fossi in una squadra, le gambe non le toglierei del tutto dato che sono 2 tipologie di allenamento diverse.
L'alimentazione è davvero molto importante, soprattutto se vuoi diminuire la massa grassa. Se non riesci, per motivi anche giusti per carità, a seguire una dieta corretta ti dovrai rassegnare ad avere risultati inadeguati alle tue aspettative.
NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
Principiante
2 volte la settimana con amici il calcio.
So che non raggiungerò mai la perfezione perchè non posso seguire un alimentazione adeguatissima, ma mi chiedevo se gli integratori possono aiutarmi per il mio obbiettivo. e se si, quali, e presi in che modo.
grazie mille
Mr Olympia
Ciclo di Forza
per le gambe..le devi allenare ugualmente
per gli integratori..no, non possono aiutarti se tutto il resto non è ok!
Sergio Oliva
In Pre Gara
dici bene cardi....
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
E come fa a essere ok?...... io son venuto qui per farmi aiutare, se avete le conoscenza e voglia di rispondermi mi farebbe piacere immenso .Originariamente Scritto da cardi92
Master Olympia
Ciclo di Massa
Noi ti aiuteremmo davvero volentierissimo ma il problema è abbastanza serio: hai detto che per motivi di tempo non puoi seguire una dieta bilanciata. E come vorresti integrare se non sai in che cosa dovresti integrare?
A parte la paternale qualche consiglio te lo si può dare lo stesso. Limita molto i carboidrati (pasta e pane, ma anche da altre fonti), dovresti mangiare molti grassi "buoni" (tipo da frutta secca o olio evo) e altrettante pro. Ovviamente gli sgarri la domenica ci stanno ma non che ti strafoghi di schifezze e mandi all'aria una settimana di "dieta". Ora capisci che queste linee sono alquanto generiche e non ti aiutano di certo nel tuo intento.
L'unica cosa che ti potrebbe aiutare davvero è fare cardio post allenamento e magari prendere più sul serio l'alimentazione, più di così non so che dirti...
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