Djdo does it better!

[NastyChris]

Non si smette mai di imparare!

MUSICA PER LE MIE ORECCHIE!!!!

il giusto spirito!!!!

[djdo]

Che mi consigliate come complementare per i quad dopo lo squat? Stavo pensando alla pressa 45°, com'è? O vado di affondi?

Poi mi sono usciti dei doms ai muscoli delle scapole (romboidi forse) e rivedendo il video del lento forse ho sbagliato a eseguirlo e sono sceso troppo col bilanciere: sono arrivato a livello del petto e invece dovevo fermarmi a livello delle spalle... Caxxo

[gael89]

pressa è perfetta, gli affondi vanno bene.
per il lento: scendi fino a sfiorare il petto se no è tutto tricipite. marcoPL rulez

[Wintel]

marcoPL rulez

grande!!!!!!!

[djdo]

Ok, grazie gael

Andrò di pressa così intanto che spingo riposo

Wintel! Non mi sporcare il diario eh!

[Wintel]

Wintel! Non mi sporcare il diario eh!

scusami...non lo faccio più

[djdo]

scusami...non lo faccio più

Ma stavo scherzando! Nun me lassààààà[d-|]