Mancino's way

[Mancino]

Ok,speriamo che si abituino
metto una fotina tanto per



non si vede benissimo,ma intorno alla zona bianca,è tutto rosso

Questo è il video della tripla a 70kg

[abacus]

cacchio che roba... da effetto carta vetrata quando ti trovi a uscire con una tipa a toccarla/accarezzarla

[Mancino]

durante il giorno non sono cosi evidenti x fortuna

[°°sOmOja°°]

il tuo problema principale è che ti alleni solo e non riesci a dare una giusta dimensione a quello che ti succede
se ti allenassi in un contesto in cui calli dolenti\corpetti\fasce\lividi e abrasioni varie sono normali non daresti alcun peso ai calli (ma anzi li considereresti parte del gioco) e non ti darebbero fastidio.

i miei sono peggio dei tuoi anche nei giorni di riposo, li limo perchè non posso toccare i pazienti con le mani di carta vetrata e anche perchè se li fai crescere troppo rischiano di spaccarsi durante l'allenamento, ma un pò di dolore è sostenibile dai (e cmq spesso è nascosto dallo sforzo del sollevamento)

[Mancino]

il tuo problema principale è che ti alleni solo e non riesci a dare una giusta dimensione a quello che ti succede
se ti allenassi in un contesto in cui calli dolenti\corpetti\fasce\lividi e abrasioni varie sono normali non daresti alcun peso ai calli (ma anzi li considereresti parte del gioco) e non ti darebbero fastidio.

ciao somo!
Ma infatti io cerco di considerare il tutto come "parte del gioco" e non è che mi "danno fastidio" mi sono solo lamentato del fatto che non mi hanno permesso di fare il wo in pace

[QUOTE=°°sOmOja°°;532044
ma un pò di dolore è sostenibile dai (e cmq spesso è nascosto dallo sforzo del sollevamento)[/QUOTE]

si d accordissimo ma infatti "sopporto" ad ogni wo,ma sta volta era veramente peggio

[Mancino]

Oggi ho superato me stesso

Gran WO!!!!!!pieno di energie e presa solida

stacco semisumo

5x70
5x80
5x90
[cinta]
3x100
3x105
3x110
3x115
3x120
3x125



3x130 Personal Record!!!



Ho polverizzato il vecchio 3rm considerando i 10kg in +,l h + bassa del bil e la trattenuta
L unica cosa somo,non riesco ancora a "puntare il cul.o e partire"...ogni volta credevo di esserci riuscito ma poi guardavo il video e no

panca inclinata 4x10x40kg

rematore bil 4x8 50kg

[°°sOmOja°°]

vedi che va benissimo! complimenti
il cul.o + fisso lo terrai con il tempo, intanto mi sembra vada bene, ti raccomando di continuare a lavorare sull'adduzione delle scapole e sulla durezza della schiena, cmq il sumo ti va proprio a genio.

ci vorrebbe una ripresa frontale per vedere alcune cose

mi piacerebbe se nella 3° rep forzassi un pò di + la chiusura (spalle + dietro il bilancre) e la trattenessi per 1 secondo o poco +

[Mancino]

ciao somo!
grazie
si con il sumo mi trovo proprio bene!

martedi faro una ripresa frontale allora

mi piacerebbe se nella 3° rep forzassi un pò di + la chiusura (spalle + dietro il bilancre) e la trattenessi per 1 secondo o poco +

Ok,ci provo

[Mancino]

Oggi giornata molto caotica,40min nel traffico per fare 2km....in palestra leggero senso di nausea
WO cmq senza infamia e senza onore

panca con fermo (contando > "milleuno")

5x40
5x45
5x50
5x55
5x60 bene

squat leggero(gambe stanchissime)

5x5x60kg

trazioni ampie prone

5x88886

tric

Devo dire che in sti giorni allo specchio mi vedo molto bene...forse sto beneificiando dell aumento della frequenza/volume o forse sembra a me
ma mi vedevo bene anche oggi,che di solito in queste giornate ci si vede sempre un po "peggio"

Sta di fatto che la coscia sta esplodendo,57,5 cm...forse è un po troppo (per me) sembro un satiro

[°°sOmOja°°]

ahah esagerato!

[Mancino]

è vero!
Se in sti giorni riesco a recuperare una fotocamera decente mi faccio na foto "intero"

ps:un giorno somo mi dovrai spiegare come si fa a tirare su 220kg di stacco da "svogliato" e "pensando ad altro"

[gael89]

ottimo mancino lo stacco

[°°sOmOja°°]

ps:un giorno somo mi dovrai spiegare come si fa a tirare su 220kg di stacco da "svogliato" e "pensando ad altro"

purtroppo non l'ho ripreso altrimenti te lo avrei fatto vedere

[Mancino]

[d-|]

[Mancino]

niente fotocamera quindi fatta col cell...luci nn troppo buone ecc ma è "inter nos"