MARTEDI' 23 Marzo 2010

-Parte inferiore pesante:

Squat alla Smith Machine 5x5 rest 2' @90kg (parallelo prime 3 serie, poi attivo le cheat )
Leg. Press 4x10 rest 1' @180kg
leg curl 4x8 1.30' @30kg

addome zavorrato ss hyperexstention 5x10-15 @BW+5kg

STRETCHING

Ottime sensazioni... Soprattutto sapendo di aver raggiunto il parallelo...