Grazie dell interesse ragazzi, per quanto riguarda il piramidale inverso generalmente lo evito solo perche tendo ad essere piu forte sull ultima serie piuttosto che nella prima, quando sono freddo nn sono granche a livelli di forza...Per i tricipiti grazie del consiglio, molto valido, pero preferisco i french press o i dip come primo esercizio, sono quelli che rendono di piu su di me, a dir la verita fanno pure senso i miei tricipiti, sono parecchio sproporzionati ...l fst-t nn ti piace???ho letto parecchio e mi è sembrato buono,lo sconsigli?come livello di intensita figurati che questo è l allenamento preimpostato di henry rambood per biginner generalmente non faccio cosi intensita e volume per i muscoli piccoli....