wrist wraps-fasce per i polsi

[°°sOmOja°°]

ciao
prendi le + corte, quelle lunghe sono scomode da usare e non danno un supporto tanto superiore da giustificare il tempo perso per arrotolarle al polso.

[HokaHey87]

a me i polsi dolgono durante l'esecuzione dello squat se affronto una serie impegnativa, mentre non mi danno alcun problema nè nella panca, nè nel push press, nè in alcun altro esercizio. Le fasce possono essere una soluzione o è più probabile che sbagli la presa nello squat?

[circle69]

l'uso delle fasce ai polsi è molto soggettivo
sul fatto che i polsi dolgano facendo squat o un qualsiasi altro esercizio secondo me è una combinazione di presa non perfetta e abitudine al peso
in passato facendo squat pesante mi davano fastidio, paradossalmente passando ad un'impugnatura piu stretta adesso non ho problemi.
anche in panca piu o meno è accaduto lo stesso, qualche fastidio le prime volte che da "dritto" ho girato un pelo indietro i polsi, e adesso neanche me ne accorgo, per dire fino ad ora ho gareggiato sempre senza polsini senza nessun problema

[Karwoski91]

ma a me servono soprattutto per la push,perchè utilizzando carichi piuttosto impegnativi per me da 70kg a salire sento tanto il peso gravare sui polsi volte per questo a volte mi mangio na rep,poi su come tenere il bilanciere nella posizione di partenza dopo che lo stacco dagli appoggi forse dovrei tenerlo tipo front squat ma nn mi riesce proprio per i polsi

[Karwoski91]

ragà ho comprato le titan thp da 30cm su consiglio di somoja...appena arrivano vi faccio sapere....sporco un pò il thread prossima sett dovrei fare i massimali se nn trovo nessuno ad assistermi posso calcolarlo dall'ultimo peso che ci ho fatto le triple 120kg facili facili e 126kg un po più durette più o meno quanto dovrei avere di massimale..ah oggi ho fatto delle uscite dagli appoggi con 170kg per abituarmi al peso sulle spalle nn so serve vi può servire come dato ma lo riporto ugualmente...

[°°sOmOja°°]

dipende che programma vuoi fare (ti serve per calcolare le % immagino)
se le triple a 120 e 126kg sono sotto il parallelo e con buona tecnica puoi considerare 130kg e vedere che numeri vengono fuori dal calcolo delle %

[Karwoski91]

ciao somo senti lunedi ho fatto un 3x1 con 130 kg le prime due serie le ho sentite piuttosto facili quindi forse forse un 140kg di massimale dovrei avercelo 150 nn credo x il programma questo è il link https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=34212 magari se ci dai un'occhiata un tuo consiglio è sempre ben accetto,grazie