-10 week alla gara

**Mimmolino** · 23-03-2010, 02:12 PM

Originariamente Scritto da Karwoski91

ciao nelle ultime foto ti sei appannato parecchio nelle foto a 73 kg eri molto più definito o è la mia impressione?

No, no è proprio così, l'ho scritto anche io. Sarà anche per il fatto che sono passato a chos ad alto IG mentre prima assumevo esclusivamente prodotti a basso IG. Mi sà che sarà aumentata anche un pò di ritenzione.

**lento89** · 23-03-2010, 03:07 PM

Ciao scusami ma dalle ultime foto (che si notavano dei buoni progressi) si nota solo un aumento della bf, ti consiglio di iniziare con plicometria e dieta

P.s. Per il petto ti consiglio di concentrarti sugli esercizi di spinta e cerca di aumentare il carico piu che puoi e l'unico modo per riempirlo

**Mimmolino** · 23-03-2010, 11:24 PM

Originariamente Scritto da lento89

ciao scusami ma dalle ultime foto (che si notavano dei buoni progressi) si nota solo un aumento della bf, ti consiglio di iniziare con plicometria e dieta

P.s. Per il petto ti consiglio di concentrarti sugli esercizi di spinta e cerca di aumentare il carico piu che puoi e l'unico modo per riempirlo