Inizia una nuova settimana, fisicamente non al 100% almeno a sensazione ma andiamo avanti!

Push press (attivazione)
1x6 50Kg

Military press
6+1RP 87Kg (una in più di fila ma stesso numero totale, piccolo miglioramento)

Panca stretta con fermo
4+2+1+1 RP 120Kg (una in più di seguito ma una in meno nel totale...)

Curl EZ (presa larga)
8+3+3RP 55Kg (una in più sia consecutiva che totale, ottimo)

Hammer curl swiss bar
10+4+3RP 51Kg (una rip in più ed 1Kg in più)

Alzate laterali in piedi
15+7+7+6+5RP 15+15Kg (5 rip in più, più consecutive anche se un pò più sporche)

Pushdown cavo
12+4RP 50Kg
8+4RP 50Kg (1,5min)

DC Stretching
40"x25Kg tricipiti (nuovo manubrio, pesantissimo!)
40" spalle
40" bicipiti

65 minuti, non male dai. Abbastanza soddisfatto, la military press acquista decisione.