Sinceramente quoto Nasty. Inoltre vorrei dirti che i carboidrati servono alla grande pre-allenamento dato che sono la nostra migliore fonte di energia. Quindi nei giorni in cui ti alleni farei panino con bresaola o altra fonte proteica e perchè no, un pò di grassi buoni (frutta secca ad esempio). Quando non ti alleni potresti pure mangiarti lo stesso un panino, poi tutto dipende dalla dieta