wo di oggi:

A-petto-spalle ant., laterali
Panca piana 2’.30’’4x3
5x2
3’ 6x1 95kg
Inclinata DBS 4x6 1.30’’ 32kg
Piana DBS 3x8 1.30’’ 28kg
Croci inclinata DBS no lock 3x10 1’ 14kg
Croci ai cavi 2x12 (TUT 45’’) 30’’ 10kg

Lento avanti DBS 4-6-8-10 2’ 28kg-22kg-18kg-16kg
Alzate laterali 4x6 1.30’’ 14kg
Alzate lat. Al cavo 3x12(TUT 45’’) 1’ 3,75kg