puoi gareggiare al lancio del coriandolo, secondo me sei già competitivo

per il resto.. il tipo e la quantità di sgarro che puoi concederti senza ottenere danni dipende dalla tua predisposizione fisica ad ingrassare\sfruttare il picco ormonale, oltre che dalla dieta che segui durante il resto dei giorni
quindi è giusto dire che uno sgarretto non guasta ma quanto\quanto spesso è soggettivo
è una ovvietà ma lo dico per completezza.

p.s. la nutella dovrebbe essere inserita nella lista doping