io penso che stallone alludesse al fatto che la massa muscolare possa dipendere dal diametro delle fibre muscolari e dal numero delle stesse..che, non vorrei sbagliare, aumentano con l'allenamento (anche se in maniera poco rilevante mi pare di ricordare da alcuni articoli).
Non so se ho interpretato bene la richiesta..ma lui vuole sapere come costruire un muscolo che non sia grosso solo da pompato..ma che risulti relativamente roccioso e duro anche a freddo..vuol sapere come costruire una muscolatura che non si rilassi subito alla minima pausa (es.vacanze).
Magari ho sgarrato completamente l'interpretazione perchè io ho in testa quasta idea..un fisico costruito con basse reps e pesi elevati risulta diverso da uno costruito con allenamenti intensi e alte reps..solitamente chi basa i propri allenamenti sulla forza è voluminoso (okkio che spesso il volume è dato da uno strato di cotenna eheh), ha un aspetto roccioso ma poca vascolarizzazione e tende a perder meno massa durante i periodi di riposo forzati..chi si allena con alte reps rende molto bene dopo aver pompato, ha una buona vascolarizzazione ma a freddo risulta svuotato e molle (io sembro un'altra persona quando sono a caldo). Ovvio che tutto cio' dipende anche dalla genetica.
Adesso io non so questo differenza sia da imputare al numero di fibre presenti nel muscolo o se al fatto che la consistenza delle fibre bianche (allenate da poche reps esplosive) sia diversa da quelle rosse (che magari hanno una capacità di riempimento maggiore sotto sforzo, ma hanno volumi minori da rilassate)..
In ogni caso stallone a modo suo ha fatto centro dicendo che quel che serve è un bel ciclo di forza..