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Discussione: Diario di Leo

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leo091 Diario di Leo 05-09-2009, 02:51 PM

menphisdaemon Benvenuto tra i diaristi!:77: 05-09-2009, 02:59 PM

leo091 ciao!! Oggi ho iniziato la... 07-09-2009, 08:30 PM

leo091 Wo di oggi: Panca... 09-09-2009, 08:19 PM

leo091 wo di oggi, che ho dovuto... 10-09-2009, 08:13 PM

abacus vai davvero forte per non... 10-09-2009, 09:42 PM

leo091 :p grazie... 11-09-2009, 11:40 AM

leo091 wo: Squat:... 15-09-2009, 08:20 PM

leo091 wo di ieri: Panca bilancere... 18-09-2009, 01:46 PM

leo091 wo: Squat: 4x8(85)@1min ... 19-09-2009, 08:33 PM

Dargor Davvero stupendo, sei grande! 19-09-2009, 11:42 PM

leo091 :p 21-09-2009, 04:29 PM

leo091 Oggi salto l allenamento(§15)... 21-09-2009, 04:35 PM

leo091 wo di ieri: Squat:... 24-09-2009, 01:15 PM

leo091 wo di ieri: Panca... 26-09-2009, 01:47 PM

leo091 Pesato questa mattina prima... 27-09-2009, 08:44 PM

leo091 Squat: 6x5(95)@2min leg... 28-09-2009, 08:14 PM

leo091 Panca bilancere :6x5(75)@2min... 30-09-2009, 08:06 PM

leo091 Tra 3 settimane devo cambiare... 01-10-2009, 08:09 PM

leo091 Squat: 4x8(87.5)@1min ... 02-10-2009, 09:13 PM

leo091 Stamattina mi sono pesato:... 04-10-2009, 10:14 AM

leo091 Squat: 6x4(97.5)@2min leg... 05-10-2009, 08:01 PM

leo091 Panca bilancere :6x5(75)@2min... 07-10-2009, 09:06 PM

leo091 wo di ieri: Squat:... 10-10-2009, 01:37 PM

leo091 Stamattina mi sono pesato:... 11-10-2009, 09:41 AM

SuperTizio Molto bene Leo! :77: 2... 11-10-2009, 10:54 AM

leo091 Ciao! No nella panca non... 11-10-2009, 01:14 PM

leo091 wo di ieri: Squat:... 13-10-2009, 07:59 PM

SuperTizio ottimo per i primi 100 kg! ;)... 14-10-2009, 12:07 AM

leo091 Ho paura di dimezzare i... 14-10-2009, 07:56 PM

SuperTizio non mi ricordo... 14-10-2009, 08:05 PM

leo091 a ok...allora nelle prossime... 14-10-2009, 08:52 PM

leo091 Squat: 4x8(87.5)@1min ... 16-10-2009, 08:52 PM

leo091 frà una settimana finisco la... 17-10-2009, 04:25 PM

SuperTizio domanda: pensavo che dopo il... 17-10-2009, 05:53 PM

leo091 Con carichi costanti intendo... 17-10-2009, 08:17 PM

SuperTizio :77: 18-10-2009, 09:37 AM

leo091 peso 69.8, uguale a domenica... 18-10-2009, 09:57 AM

leo091 Squat: 6x5(97.5)@2min leg... 19-10-2009, 08:50 PM

leo091 Panca bilancere :6x5(75)@2min... 21-10-2009, 07:54 PM

leo091 Da oggi sospendo la kre-alca... 22-10-2009, 07:21 PM

leo091 Allora faccio un "bilancio"... 22-10-2009, 08:48 PM

leo091 peso 70, +200g da domenica. 25-10-2009, 09:44 AM

leo091 wo di ieri con scheda nuova:... 27-10-2009, 06:45 PM

SuperTizio i miglioramenti mi sembrano... 27-10-2009, 06:57 PM

leo091 :p sisi, infatti non mi... 28-10-2009, 08:33 PM

leo091 wo di ieri: Panca:... 31-10-2009, 01:47 PM

leo091 e oggi...DICIOTTENNEEEEE!!!!! 01-11-2009, 01:53 PM

SuperTizio Auguri Leo! :77: Have a... 01-11-2009, 02:31 PM

leo091 :77: wo : squat... 03-11-2009, 09:11 PM

leo091 wo: stacco:... 05-11-2009, 09:17 PM

leo091 Nessuno??:( 06-11-2009, 02:12 PM

SuperTizio tolto dalle gare di PL? mah..... 06-11-2009, 02:40 PM

leo091 Dopo quella sua affermazione... 06-11-2009, 06:39 PM

Mancino Google > fipl > risultati >... 06-11-2009, 07:07 PM

leo091 :77:!!!grazie mancino, domani... 06-11-2009, 07:58 PM

Mancino :77: vai e facci sapere che... 06-11-2009, 11:56 PM

leo091 Ieri l istruttore non cèra,... 08-11-2009, 11:31 AM

leo091 squat 5x3(102.5kg)@2min... 10-11-2009, 09:10 PM

leo091 ... 11-11-2009, 05:22 PM

peach black Ciao leo, ormai è un po' che... 11-11-2009, 05:38 PM

Bl4cKCrOw E' in questi casi che... 11-11-2009, 06:23 PM

leo091 grazie ad entrambi per le... 11-11-2009, 09:13 PM

leo091 wo 12/11/2009: stacco:... 12-11-2009, 08:45 PM

Mancino conosco il tipo;) l unica é... 12-11-2009, 10:05 PM

leo091 :77: Peso di... 14-11-2009, 01:34 PM

leo091 wo 15/11/2009: Panca:... 15-11-2009, 09:17 AM

leo091 wo 17/11/09 squat... 17-11-2009, 08:22 PM

SuperTizio :77: il cardio lo fai a... 17-11-2009, 08:25 PM

leo091 nono...cerco di stare sul... 17-11-2009, 09:11 PM

leo091 wo 19/11/09 stacco:... 19-11-2009, 08:55 PM

leo091 wo 21/11/09 Panca:... 22-11-2009, 09:59 AM

leo091 wo 24/11/09: squat... 24-11-2009, 08:21 PM

leo091 wo 26/11/09: stacco:... 26-11-2009, 08:38 PM

cardi92 ciao leo; io mi sto trovando... 26-11-2009, 09:32 PM

leo091 ok...grazie per il consiglio.... 27-11-2009, 07:32 PM

leo091 wo 28/11/09: Panca:... 28-11-2009, 08:37 PM

abacus ciao, dev'essere ganzissima... 30-11-2009, 11:46 PM

leo091 Si infatti non vedo l ora di... 01-12-2009, 08:42 PM

leo091 wo 03/12/09 stacco:... 03-12-2009, 08:35 PM

leo091 wo 6/12/09 Panca:... 06-12-2009, 01:09 AM

leo091 Domani dovrei iniziare una... 06-12-2009, 12:56 PM

Bl4cKCrOw Non ti do nessun consiglio... 06-12-2009, 03:15 PM

leo091 GRAZIE!!!:77: Comunque è... 06-12-2009, 03:51 PM

Mancino Ciao leo ottimi... 07-12-2009, 12:08 PM

leo091 Si infatti hai perfettamente... 07-12-2009, 12:14 PM

Mancino a ecco :D mi sembrava strano... 07-12-2009, 12:43 PM

leo091 Ora provo ad aumentare di... 07-12-2009, 12:51 PM

leo091 wo 7/12/09: panca 5x5... 07-12-2009, 07:12 PM

leo091 wo 09/12/09 stacco... 09-12-2009, 08:49 PM

leo091 wo 11/12/09 squat... 11-12-2009, 08:16 PM

leo091 Aumentate da qualche giorno... 14-12-2009, 07:36 PM

leo091 peso ieri mattina 71.9kg ... 16-12-2009, 07:13 PM

leo091 wo 17/12/09 panca piana... 18-12-2009, 08:50 AM

leo091 wo 18/12/09 stacco... 19-12-2009, 02:07 PM

leo091 wo 19/12/09 lento avanti... 20-12-2009, 10:01 AM

leo091 wo 21/12/09 squat... 21-12-2009, 08:34 PM

leo091 wo 22/12/09 panca piana... 22-12-2009, 07:50 PM

leo091 Metto un paio di misure:... 22-12-2009, 08:14 PM

leo091 Peso stamattina 72.2kg wo... 23-12-2009, 08:46 PM

leo091 wo 24/12/09 lento avanti... 24-12-2009, 01:08 PM

leo091 Un paio di misure: petto... 26-12-2009, 03:02 PM

leo091 Stamattina mi sono pesato per... 27-12-2009, 12:11 PM

leo091 wo 28/12/09 squat... 28-12-2009, 05:48 PM

leo091 peso stamattina 73.4kg ... 29-12-2009, 09:39 AM

leo091 wo 29/12/09 panca piana... 29-12-2009, 06:14 PM

leo091 wo 30/12/09-ULTIMO WO DELL... 30-12-2009, 08:43 PM

leo091 Qualche foto per far vedere... 31-12-2009, 02:26 PM

TheIron hai messo 5kg in 5 mesi :77:... 31-12-2009, 02:49 PM

leo091 I massimali non li so non li... 31-12-2009, 03:20 PM

leo091 Qualcuno sa dirmi a quanto... 02-01-2010, 06:08 PM

leo091 Peso stamattina 73.7kg, +300g... 04-01-2010, 11:24 AM

leo091 wo 4/01/10 squat... 04-01-2010, 08:51 PM

leo091 wo 7/1/2010 panca piana... 07-01-2010, 08:17 PM

leo091 wo 8/1/10 stacco... 08-01-2010, 08:34 PM

leo091 Dalla prossima settimana... 08-01-2010, 08:49 PM

leo091 wo 9/1/10 lento avanti... 09-01-2010, 08:18 PM

leo091 Aggiorno le misure di una... 11-01-2010, 06:30 PM

TheIron mi freghi di poco in tutto!... 11-01-2010, 06:45 PM

leo091 Ora sono 175cm x 73.7kg(peso... 11-01-2010, 07:05 PM

gael89 ciao, piacere sono gael in... 12-01-2010, 12:34 AM

leo091 Ciao! grazie e crepi il lupo!... 12-01-2010, 04:58 PM

Bl4cKCrOw Sempre in gamba, vai cosi'... 12-01-2010, 05:40 PM

leo091 §-91 CERTO!!! Sempre al... 12-01-2010, 08:33 PM

gael89 ciao leo! scusa l'ignoranza!... 13-01-2010, 01:23 PM

leo091 La split nocerino è una... 13-01-2010, 02:02 PM

leo091 wo 15/1/10 squat... 15-01-2010, 01:06 PM

leo091 Quanto mi fà inca***** la... 15-01-2010, 01:41 PM

leo091 wo 15/1/10 Split C... 15-01-2010, 08:40 PM

gael89 ciao leo! come procede... 15-01-2010, 09:57 PM

leo091 Diciamo che procede bene,... 16-01-2010, 01:51 PM

leo091 wo 16/1/10 Split D... 17-01-2010, 10:37 AM

leo091 wo 20/1/10 Split A... 20-01-2010, 08:36 PM

leo091 wo 21/1/10 squat... 21-01-2010, 08:25 PM

gael89 bravo leo! 21-01-2010, 08:43 PM

leo091 :77: 21-01-2010, 08:58 PM

leo091 wo 22/1/10 Split C... 22-01-2010, 08:21 PM

leo091 peso stamattina 74.7kg, + 1kg... 23-01-2010, 01:54 PM

gael89 dipend se è massa magra o... 23-01-2010, 02:11 PM

leo091 magari fosse tutta massa... 23-01-2010, 08:11 PM

leo091 peso stamattina 75.1, +400g 05-02-2010, 07:13 PM

leo091 Saluto a tutti, domattina... 06-02-2010, 01:44 PM

abacus vai con la scuola giusto?... 07-02-2010, 01:14 AM

Bl4cKCrOw Divertiti e non pensare... 07-02-2010, 01:03 PM

leo091 ECCOMI!!! Gita veramente... 15-02-2010, 02:59 PM

leo091 Peso 16/02/10, 72.8kg--->... 16-02-2010, 10:28 AM

leo091 wo 16/2/10 Petto-Bicipiti... 16-02-2010, 08:24 PM

gael89 ciao leo, e buon tornato non... 16-02-2010, 10:46 PM

leo091 Si è vero ma ieri ho voluto... 17-02-2010, 01:34 PM

leo091 wo 17/2/10 gambe-polpacci... 17-02-2010, 08:19 PM

leo091 Peso 19/02/10 73.3 ---->... 19-02-2010, 05:20 PM

NastyChris A U G U R I I I I . . . . . ... 19-02-2010, 05:23 PM

leo091 eheh...era oraaaa, non ce la... 19-02-2010, 05:28 PM

NastyChris adesso te la godi minuto dopo... 19-02-2010, 05:31 PM

leo091 :77: 19-02-2010, 08:31 PM

leo091 wo 19/02/10 lat machine... 19-02-2010, 08:35 PM

leo091 wo 20/02/10 lento avanti... 21-02-2010, 10:07 AM

leo091 wo 23/02/10 Petto-Bicipiti... 23-02-2010, 08:32 PM

leo091 wo 24/02/10 gambe-polpacci ... 24-02-2010, 08:43 PM

leo091 lat machine avanti... 25-02-2010, 08:41 PM

leo091 wo 26/02/10 lento avanti... 26-02-2010, 04:47 PM

gael89 bravo leo continua così! 26-02-2010, 05:16 PM

leo091 grazie!! Lunedì si inizia la... 26-02-2010, 05:19 PM

gael89 bellissima scheda attento a... 26-02-2010, 05:23 PM

leo091 Perchè? Dici che è un es... 26-02-2010, 07:50 PM

gael89 se fatto bene è un ottimo es... 26-02-2010, 07:58 PM

leo091 Si effettivamente è un es... 26-02-2010, 08:14 PM

gael89 tranquillo :D qui nessuno è... 26-02-2010, 08:17 PM

leo091 Peso 27/02/10 74.3---> +1kg 27-02-2010, 02:26 PM

leo091 wo 1/03/10 A petto bic ... 01-03-2010, 08:31 PM

Dargor Torno a seguire il tuo diario! 01-03-2010, 09:54 PM

leo091 ok, mi fà piaciere:77: 02-03-2010, 01:28 PM

NastyChris devo ammettere che procedi... 02-03-2010, 03:24 PM

leo091 grazie però non sono molto... 02-03-2010, 03:57 PM

NastyChris il carico è un mezzo......ciò... 02-03-2010, 04:02 PM

cardi92 si nasty..xo non cresce se lo... 02-03-2010, 04:16 PM

NastyChris cardi, siamo entrambi... 02-03-2010, 04:33 PM

leo091 Ultimamente sto dando massima... 02-03-2010, 05:00 PM

NastyChris tranquillissimo leo: la... 02-03-2010, 05:01 PM

leo091 wo 2/03/10 B gambe squat... 02-03-2010, 09:16 PM

leo091 wo 5/03/10 Trazioni prone... 05-03-2010, 08:32 PM

leo091 wo 06/03/10 lento avanti... 06-03-2010, 08:44 PM

leo091 wo 11/03/2010 squat... 11-03-2010, 08:32 PM

NastyChris leo, siamo in massa? 11-03-2010, 09:20 PM

leo091 sisi massa, ancora per... 12-03-2010, 01:30 PM

leo091 Potrebbe andare questa... 12-03-2010, 02:25 PM

cardi92 secondo me potrebbero... 12-03-2010, 02:31 PM

NastyChris quoto cardi....le dips sono... 12-03-2010, 03:17 PM

leo091 Ho provato a fare le dips con... 12-03-2010, 03:57 PM

Dargor Ti senti strappare le spalle... 12-03-2010, 08:50 PM

leo091 Si, sento la spalla che... 12-03-2010, 08:57 PM

leo091 wo 16/03/2010 Dips gomiti... 16-03-2010, 09:03 PM

leo091 wo 17/03/2010 squat... 18-03-2010, 01:28 PM

leo091 wo 12/03/10 Trazioni prone... 12-03-2010, 07:54 PM

leo091 wo 13/03/10 lento avanti... 14-03-2010, 11:30 AM

leo091 wo 09/03/10 Dips gomiti... 09-03-2010, 08:33 PM

Dargor Stai sottoallenando il capo... 09-03-2010, 10:57 PM

leo091 Che esercizio mi consigli di... 10-03-2010, 08:51 AM

Dargor Te li scrivo tutti xkè... 10-03-2010, 11:33 AM

Abbath ...PWNED!!! :p A parte gli... 10-03-2010, 01:35 PM

Dargor Strano, le immagini... 10-03-2010, 06:26 PM

Patriot Non permettono l'hotlinking.... 11-03-2010, 04:56 PM

leo091 Grazie a tutti per i... 11-03-2010, 08:27 PM

leo091 peso 06/3/10 74.6kg --->... 06-03-2010, 01:37 PM

Dargor Un amico in palestra mi... 06-03-2010, 02:10 PM

leo091 si infatti spesso si aumenta... 06-03-2010, 08:39 PM

leo091 peso 16/03/10 75.5kg --->... 16-03-2010, 01:21 PM

gael89 ottimo leo! non vedo l'ora... 16-03-2010, 01:32 PM

leo091 Si sono contento di essere... 16-03-2010, 08:58 PM

leo091 peso 28/03/2010 76.8kg... 28-03-2010, 11:34 AM

leo091 SPLIT A Panca Piana 4/6/8 +... 29-03-2010, 01:35 PM

cardi92 ho fatto delle piccolissime... 29-03-2010, 02:29 PM

leo091 Ok, grazie per i consigli. Ho... 29-03-2010, 05:53 PM

leo091 ecco la scheda definitiva: ... 30-03-2010, 01:09 PM

leo091 wo 30/03/2010: SPLIT A... 30-03-2010, 08:55 PM

leo091 peso 31/03/2010 76--->... 31-03-2010, 02:09 PM

gael89 te l'ho detto su msn ma te lo... 31-03-2010, 02:45 PM

leo091 grazie:77: Speriamo di... 31-03-2010, 08:21 PM

leo091 wo 31/03/2010 lat avanti... 31-03-2010, 08:27 PM

leo091 wo 1/04/2010 squat 2x6(95)... 01-04-2010, 08:23 PM

gael89 anche tu come cardi non... 01-04-2010, 08:25 PM

cardi92 ma leo non fa il dc!:p 01-04-2010, 08:40 PM

leo091 wo 2/04/2010 Lento avanti... 02-04-2010, 08:32 PM

leo091 Diminuisco 150k/cal nella... 19-04-2010, 08:23 PM

leo091 wo 20/04/2010 Panca piana... 20-04-2010, 08:37 PM

leo091 Diminuisco 200k/cal nella... 08-05-2010, 08:32 PM

NastyChris diamine, nei giorni off si... 08-05-2010, 08:34 PM

leo091 e per forza, i fat sono... 08-05-2010, 08:51 PM

NastyChris mi pare molto ben equilibrata... 08-05-2010, 08:55 PM

leo091 grazie, ma per l impostazione... 08-05-2010, 09:00 PM

NastyChris beh quando ero in... 08-05-2010, 09:03 PM

leo091 :77:, grazie Nasty per il... 08-05-2010, 09:16 PM

NastyChris sempre disponibile! rep+ per... 08-05-2010, 09:24 PM

leo091 thanks! rep appena posso! 08-05-2010, 09:29 PM

leo091 Domani inizio la nuova scheda... 10-05-2010, 06:27 PM

NastyChris bella...mi piace:77: ... 10-05-2010, 06:29 PM

leo091 La tecnica delle superserie... 10-05-2010, 06:33 PM

NastyChris il lento con i manubri, a... 10-05-2010, 06:37 PM

leo091 :77:, speriamo che rendano... 10-05-2010, 06:47 PM

leo091 wo 11/05/2010 panca piana... 11-05-2010, 08:13 PM

leo091 wo 11/05/2010 panca piana... 11-05-2010, 08:13 PM

cardi92 leo, non è un po troppo per i... 12-05-2010, 05:35 PM

leo091 wo 12/05/2010 trazioni... 12-05-2010, 08:15 PM

leo091 wo 28/06/2010 trazioni... 28-06-2010, 05:32 PM

leo091 edit: ma perchè mi invia... 12-05-2010, 08:16 PM

leo091 vabè non è che non mi piace... 12-05-2010, 08:22 PM

cardi92 ok!:77: 12-05-2010, 08:24 PM

leo091 ho modificato la scheda:... 14-05-2010, 08:09 PM

leo091 wo 14/05/2010 front squat al... 14-05-2010, 08:09 PM

leo091 wo 16/05/2010 lento... 16-05-2010, 11:09 AM

leo091 peso 16/05/2010 74.3kg --->... 16-05-2010, 11:10 AM

NastyChris vabbè leo, io personalmente... 16-05-2010, 01:43 PM

leo091 e si...ma non mi vedo... 17-05-2010, 01:20 PM

NastyChris aumentato di oltre 1kg?:cool:... 17-05-2010, 02:04 PM

leo091 se vuoi posto qualche foto... 17-05-2010, 03:01 PM

NastyChris al limite puoi postare due... 17-05-2010, 03:37 PM

leo091 wo 17/05/2010 Oggi ho... 17-05-2010, 07:51 PM

leo091 edit 17-05-2010, 07:52 PM

leo091 peso 19/05/2010 74.4kg --->... 19-05-2010, 01:35 PM

leo091 wo 19/05/2010 panca piana... 20-05-2010, 01:43 PM

leo091 edit: ancora doppio post!... 20-05-2010, 01:44 PM

NastyChris leo come ti trovi con la... 20-05-2010, 01:46 PM

leo091 La chest press la faccio in... 20-05-2010, 01:49 PM

NastyChris ah, giusto per... 20-05-2010, 01:52 PM

leo091 sisi nei wo cerco di dare il... 20-05-2010, 01:58 PM

NastyChris beh certo, la dieta... 20-05-2010, 02:00 PM

leo091 adesso voglio dimagrire!!!!!:d 20-05-2010, 02:03 PM

NastyChris definire casomai? o dimgrire? 20-05-2010, 02:05 PM

leo091 Sisi, togliere il grasso.... 20-05-2010, 02:24 PM

NastyChris eheheh che mito! grande leo 20-05-2010, 02:25 PM

leo091 :d 20-05-2010, 02:31 PM

leo091 Oggi devo saltare il wo delle... 21-05-2010, 02:02 PM

NastyChris recuperarlo in giornata? in... 21-05-2010, 02:24 PM

Dargor Per esperienza se non sei in... 21-05-2010, 02:37 PM

leo091 @nasty: no, intendevo... 21-05-2010, 02:44 PM

leo091 wo 26/05/2010 panca piana... 26-05-2010, 08:47 PM

leo091 peso22/05/2010 73.7kg--->... 22-05-2010, 07:16 AM

leo091 peso 23/05/2010 73.1kg --->... 23-05-2010, 11:42 AM

leo091 peso 24/05/2010 post cheat... 24-05-2010, 01:38 PM

leo091 peso 28/05/2010 73kg --->... 28-05-2010, 01:42 PM

leo091 peso 30/05/2010 72.9kg --->... 30-05-2010, 08:59 AM

leo091 oggi 2ore di partitella a... 30-05-2010, 05:49 PM

Bl4cKCrOw Per non parlare delle bolle... 31-05-2010, 05:33 PM

leo091 ahaha...è verooo!! ma... 31-05-2010, 07:49 PM

Bl4cKCrOw Non sono mai riuscito a... 31-05-2010, 09:19 PM

leo091 :p:p 01-06-2010, 07:39 PM

leo091 Da ieri ho iniziato il reset... 01-06-2010, 07:44 PM

leo091 wo 4/06/2010 front squat... 04-06-2010, 07:45 PM

leo091 peso 2/06/2010 73.2... 02-06-2010, 08:32 AM

leo091 wo 3/06/2010 trazioni 3x6... 03-06-2010, 08:38 PM

leo091 peso 05/06/2010 72.8kg --->... 05-06-2010, 01:55 PM

cardi92 come mai cali di peso con il... 05-06-2010, 01:57 PM

leo091 ma non lo so, sinceramente... 05-06-2010, 07:32 PM

leo091 wo 08/06/2010 Oggi ho... 08-06-2010, 07:46 PM

leo091 peso 10/06/2010 72.9kg --->... 10-06-2010, 11:58 AM

leo091 wo 10/06/2010 trazioni... 10-06-2010, 06:43 PM

leo091 wo 11/06/2010 lento avanti... 11-06-2010, 06:32 PM

leo091 wo 18/06/2010 lento avanti... 19-06-2010, 08:42 AM

leo091 peso 14/06/2010 73kg --->... 14-06-2010, 08:20 AM

leo091 wo 14/06/2010 panca piana... 14-06-2010, 06:36 PM

NastyChris ciao leo! come mai hai messo... 14-06-2010, 06:37 PM

leo091 ma non cè un motivo preciso,... 15-06-2010, 08:56 AM

leo091 wo 15/06/2010 Squat... 15-06-2010, 07:21 PM

leo091 wo 17/06/2010 trazioni... 18-06-2010, 08:53 AM

leo091 peso 18/06/2010 72.1kg --->... 18-06-2010, 08:56 AM

leo091 peso 19/06/2010 post cheat... 19-06-2010, 08:46 AM

leo091 peso 20/06/2010 71.9kg --->... 20-06-2010, 09:48 AM

leo091 Questa settimana purtroppo... 26-06-2010, 08:14 PM

leo091 peso 28/06/2010 70.9kg --->... 28-06-2010, 09:41 AM

Bl4cKCrOw Ciao coetaneo!!! Come... 28-06-2010, 01:11 PM

leo091 crepi il lupoooo!!! Finora... 28-06-2010, 05:34 PM

leo091 peso 29/06/2010 71.4kg --->... 29-06-2010, 08:57 AM

Bl4cKCrOw E si, fortunatamente è andato... 29-06-2010, 12:17 PM

leo091 wo 07/07/2010 trazioni... 07-07-2010, 06:22 PM

leo091 wo 08/07/2010 squat... 09-07-2010, 08:57 AM

leo091 peso 1/07/2010 70.6kg --->... 01-07-2010, 03:41 PM

leo091 09/07/2010 70.6kg --->... 09-07-2010, 08:58 AM

leo091 wo 09/07/2010 lento... 09-07-2010, 08:56 PM

leo091 wo 12/07/2010 panca piana... 12-07-2010, 08:06 PM

leo091 wo 13/07/2010 trazioni... 14-07-2010, 09:52 AM

leo091 peso 14/07/2010 69.6kg --->... 14-07-2010, 09:52 AM

leo091 wo 22/05/2010 lento... 23-05-2010, 11:41 AM

leo091 wo 27/05/2010 trazioni 3x6... 27-05-2010, 07:26 PM

leo091 wo 28/05/2010 front squat... 28-05-2010, 08:47 PM

leo091 wo 29/05/2010 lento... 29-05-2010, 07:55 PM

leo091 wo 29/06/2010 panca piana... 29-06-2010, 07:34 PM

leo091 wo 30/06/2010 squat... 30-06-2010, 08:01 PM

leo091 wo 2/07/2010 lento manubri... 02-07-2010, 07:41 PM

leo091 wo 5/07/2010 panca piana... 05-07-2010, 08:05 PM

leo091 14/07/2010 Ormai sono... 14-07-2010, 10:18 AM

leo091 wo 14/07/2010 squat... 14-07-2010, 09:30 PM

cardi92 adesso ti tieni in... 15-07-2010, 08:49 AM

leo091 fino alla prossima settimana... 15-07-2010, 10:38 AM

cardi92 ok capito! 15-07-2010, 12:08 PM

leo091 wo 16/07/2010 lento... 16-07-2010, 05:04 PM

leo091 17/07/2010 1h di bici. 17-07-2010, 07:52 PM

leo091 wo 19/07/2010 panca piana... 20-07-2010, 09:19 AM

leo091 wo 20/07/2010 trazioni... 20-07-2010, 08:45 PM

leo091 Domani parto per la... 21-07-2010, 08:55 PM

leo091 Appena tornato da una vacanza... 01-08-2010, 10:48 AM

leo091 wo 2/08/2010 panca piana... 02-08-2010, 08:52 PM

leo091 peso 03/08/2010 69.4kg 03-08-2010, 11:16 AM

NastyChris weeeeeeeeeeee bentornato... 03-08-2010, 11:21 AM

leo091 speriamo nastyyyyy!!!!!!!!!!... 03-08-2010, 07:49 PM

leo091 wo 03/08/2010 squat... 03-08-2010, 07:53 PM

leo091 Da oggi incomincio a rialzare... 04-08-2010, 11:22 AM

NastyChris immagino che il percorso di... 04-08-2010, 11:30 AM

leo091 no inizio subito ma alzando... 04-08-2010, 04:59 PM

NastyChris eccellente! comunque, mio... 05-08-2010, 09:09 AM

leo091 si ci avevo già pensato... 05-08-2010, 09:33 PM

leo091 wo 05/08/2010 panca piana... 06-08-2010, 12:50 PM

leo091 peso 06/08/2010 69.7kg --->... 06-08-2010, 12:56 PM

leo091 peso 07/08/2010 69.3kg --->... 07-08-2010, 12:58 PM

leo091 wo 09/08/2010 panca piana... 09-08-2010, 09:29 PM

leo091 peso 11/08/2010 68.8kg --->... 11-08-2010, 09:55 AM

leo091 wo 12/08/2010 panca piana... 13-08-2010, 11:59 AM

leo091 peso 13/08/2010 69.4kg ---->... 13-08-2010, 12:01 PM

leo091 Ricomincio ad aggiornare il... 30-08-2010, 09:22 PM

leo091 wo 01/09/2010 stacco... 01-09-2010, 08:56 PM

leo091 wo 06/09/2010 Squat... 07-09-2010, 01:37 PM

leo091 peso 08/09/2010 70.3kg 08-09-2010, 12:38 PM

leo091 peso 23/09/2010 72.2kg --->... 23-09-2010, 07:57 AM

leo091 wo 23/09/2010 stacco... 23-09-2010, 08:30 PM

leo091 wo 25/09/2010 Squat... 27-09-2010, 04:09 PM

leo091 wo 27/09/2010 Squat... 27-09-2010, 08:50 PM

leo091 wo 29/09/2010 stacco... 30-09-2010, 09:58 AM

leo091 wo 08/09/2010 stacco... 09-09-2010, 10:38 AM

leo091 wo 10/09/2010 Squat... 10-09-2010, 07:38 PM

leo091 wo 13/09/2010 Squat... 13-09-2010, 08:54 PM

Bl4cKCrOw Ciao Leo! Vedo che gli... 15-09-2010, 10:10 PM

leo091 wo 15/09/2010 stacco... 16-09-2010, 10:19 AM

leo091 Ciao Black!!!!! Sisi gli... 16-09-2010, 10:23 AM

Bl4cKCrOw Va abbastanza bene...... 17-09-2010, 01:12 PM

leo091 a ok! allora in bocca al lupo... 17-09-2010, 06:53 PM

leo091 wo 17/09/2010 Squat... 17-09-2010, 06:55 PM

leo091 wo 21/09/2010 Squat... 21-09-2010, 09:35 AM

leo091 wo 06/08/2010 lento avanti... 06-08-2010, 07:57 PM

leo091 wo 10/08/2010 squat... 11-08-2010, 09:54 AM

leo091 peso 3/04/2010 75.4kg --->... 03-04-2010, 11:42 AM

leo091 Ieri ho ricaricato con... 04-04-2010, 12:22 PM

leo091 wo 6/04/2010 Panca Piana... 06-04-2010, 08:39 PM

leo091 wo 7/04/2010 lat avanti... 08-04-2010, 01:34 PM

leo091 wo 9/04/2010 squat 2x6(95)... 09-04-2010, 08:54 PM

cardi92 ahah:p ho assistito al wo di... 09-04-2010, 09:10 PM

leo091 wo 10/04/2010 Lento avanti... 10-04-2010, 08:42 PM

leo091 wo 17/04/2010 Lento avanti... 18-04-2010, 11:11 AM

leo091 Ecco la nuova scheda che... 19-04-2010, 02:35 PM

leo091 ... 19-04-2010, 02:35 PM

leo091 Che casino che ho fatto!... 19-04-2010, 02:36 PM

leo091 Le misure sono tornate quelle... 22-02-2010, 06:02 PM

leo091 wo 23/1/10 Split D... 23-01-2010, 08:16 PM

leo091 wo 26/1/10 Split A... 26-01-2010, 08:32 PM

leo091 27/1/10 squat 4(107.5kg)... 27-01-2010, 08:31 PM

leo091 wo 29/1/10 Split C... 31-01-2010, 05:38 PM

leo091 wo 30/1/10 Split D... 31-01-2010, 05:46 PM

leo091 wo 2/02/10 Split A... 02-02-2010, 08:47 PM

leo091 wo 3/2/10 squat 4(107.5kg)... 03-02-2010, 07:55 PM

leo091 4/2/10 Split C... 04-02-2010, 08:25 PM

leo091 Misure 24/1/10 gamba... 24-01-2010, 06:50 PM

leo091 Misure 15/03/10 gamba relax... 15-03-2010, 07:22 PM

Bl4cKCrOw Vai Leo !!! Ottimo lavoro :77: 18-03-2010, 03:26 PM

leo091 grazie!! Comunque anch io sto... 18-03-2010, 08:30 PM

leo091 wo 19/03/2010 lento avanti... 19-03-2010, 05:37 PM

gael89 grande leo! molto bene ... 19-03-2010, 06:15 PM

leo091 Questa è la routine di volume... 19-03-2010, 06:29 PM

gael89 molto bene! :77: poi dopo... 19-03-2010, 06:32 PM

leo091 Ancora non ho deciso, so solo... 19-03-2010, 06:44 PM

gael89 vai di densità! un 8x8... 19-03-2010, 06:48 PM

leo091 Ma che scopo ha lavorare per... 19-03-2010, 06:51 PM

gael89 vai nel diario di Memphis e... 19-03-2010, 06:53 PM

leo091 se la trovi mi fai un gran... 19-03-2010, 06:56 PM

gael89 https://www.bbhomepage.com/for... 19-03-2010, 06:57 PM

leo091 grazie mille, rep appena... 19-03-2010, 07:01 PM

leo091 Belli tosti questi 2 tipi di... 19-03-2010, 07:12 PM

gael89 hai letto i resoconti? li... 19-03-2010, 07:17 PM

leo091 5 minuti fà mi sono guardato... 19-03-2010, 08:21 PM

gael89 :77: ottimo!ti tengo d'occhio 19-03-2010, 08:33 PM

leo091 ok, mi serviranno anche... 19-03-2010, 08:43 PM

Dargor Prima xò devi farti le foto e... 19-03-2010, 09:02 PM

leo091 Per ora le foto le ho postate... 19-03-2010, 09:11 PM

leo091 Un paio di foto al back fatte... 19-03-2010, 09:29 PM

gael89 la schiena è piu robusta... 19-03-2010, 09:31 PM

Dargor Aggiorna la data alla... 19-03-2010, 09:38 PM

leo091 front, da questa foto sembra... 19-03-2010, 09:37 PM

gael89 non si vede 19-03-2010, 09:40 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

leo091 wo 23/03/2010 Dips gomiti... 23-03-2010, 08:09 PM

leo091 wo 24/03/2010 squat... 24-03-2010, 08:22 PM

leo091 wo 25/03/2010 Trazioni... 25-03-2010, 08:07 PM

leo091 wo 27/03/2010 lento avanti... 27-03-2010, 09:21 PM

leo091 oggi 10/04/2010 ho ripreso... 10-04-2010, 08:55 PM

leo091 wo 13/04/2010 Panca Piana... 13-04-2010, 08:58 PM

NastyChris non hai scritto TUTTO... 13-04-2010, 09:01 PM

cardi92 :p:p:p 13-04-2010, 09:06 PM

leo091 EDIT: doppio post,... 13-04-2010, 09:14 PM

leo091 :p:p...si è vero, ho fatto un... 13-04-2010, 09:14 PM

NastyChris certa gente eh? ehehehehehe 13-04-2010, 09:18 PM

leo091 ...ahah, non posso commentare... 13-04-2010, 09:26 PM

cardi92 :p:p:p sottolineando... 13-04-2010, 09:27 PM

leo091 certo!!:p 13-04-2010, 09:34 PM

NastyChris dai dai che siete due esempi... 13-04-2010, 09:38 PM

cardi92 grazie nasty!:77: 13-04-2010, 09:40 PM

NastyChris sono compliementi meritati... 13-04-2010, 09:42 PM

cardi92 :):77: 13-04-2010, 09:43 PM

leo091 grazie!!!:) 14-04-2010, 01:24 PM

leo091 wo 14/04/2010 lat avanti... 15-04-2010, 09:32 AM

leo091 wo 16/04/2010 squat... 17-04-2010, 01:45 PM

leo091 ...ahah, non posso commentare... 13-04-2010, 09:26 PM

Bl4cKCrOw Anch'io voglio le fighette... 15-04-2010, 06:03 PM

NastyChris fascia d'età???:p 15-04-2010, 06:13 PM

leo091 mooolto variegata...Ti spiego... 15-04-2010, 07:10 PM

NastyChris aaaaaah, bene bene...:p ... 15-04-2010, 07:13 PM

leo091 sisi :p ma non pensare che... 15-04-2010, 07:22 PM

NastyChris :p leo sei un mito!!! ... 15-04-2010, 07:22 PM

leo091 :p:p, appena posso ricambio;) 15-04-2010, 07:25 PM

leo091 Nell avere un home gym ci... 15-04-2010, 07:00 PM

leo091 16/04/2010 peso 75.7kg--->... 17-04-2010, 01:53 PM

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NastyChris mi raccomando: attendiamo il... 07-05-2010, 03:45 PM

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19-03-2010, 08:43 PM #11
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Originariamente Scritto da gael89

ottimo!ti tengo d'occhio

ok, mi serviranno anche mooolti consigli...nel campo dello "sgrassamento"(ahah) sono veramente un neofita

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