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Discussione: Diario di Leo

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  1. 19-03-2010, 09:33 PM #1
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    ottimo!ti tengo d'occhio
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  2. 19-03-2010, 09:43 PM #2
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    ottimo!ti tengo d'occhio
    ok, mi serviranno anche mooolti consigli...nel campo dello "sgrassamento"(ahah) sono veramente un neofita
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  3. 19-03-2010, 10:02 PM #3
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    Prima xò devi farti le foto e upparle!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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  4. 19-03-2010, 10:11 PM #4
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    Per ora le foto le ho postate un po di tempo fà qui sul diario, sono a pag 9. La situazione è quasi uguale, forse ho messo qualche muscoletto in più ma ben coperto da grasso. Quindi la situazione è quella più o meno.
    NO PAIN NO GAIN
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  5. 19-03-2010, 10:29 PM #5
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    Un paio di foto al back fatte al volo:

    Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: IM000471.jpg  Visualizzazioni: 710  Dimensione: 94.2 KB  ID: 9499

    Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: IM000472.jpg  Visualizzazioni: 718  Dimensione: 94.7 KB  ID: 9500

    Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: IM000473.jpg  Visualizzazioni: 679  Dimensione: 94.1 KB  ID: 9501
    Ultima modifica di leo091; 19-03-2010 alle 10:46 PM
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  6. 19-03-2010, 10:31 PM #6
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    la schiena è piu robusta secondo me!

    migliorato
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  7. 19-03-2010, 10:38 PM #7
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    Aggiorna la data alla fotocamera!
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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  8. 19-03-2010, 10:37 PM #8
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    front, da questa foto sembra che non ho allenato mai il petto MALEDETTO GRASSO:

    Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: IM000474.jpg  Visualizzazioni: 637  Dimensione: 92.0 KB  ID: 9503
    Ultima modifica di leo091; 19-03-2010 alle 10:45 PM
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  9. 19-03-2010, 10:40 PM #9
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    non si vede
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