5 minuti fà mi sono guardato allo specchio e ho capito che è veramente ora di sgrassare non ce la faccio più a vedermi grasso! BASTA, ultima settimana e poi si inizia a sgrassare.
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5 minuti fà mi sono guardato allo specchio e ho capito che è veramente ora di sgrassare non ce la faccio più a vedermi grasso! BASTA, ultima settimana e poi si inizia a sgrassare.
NO PAIN NO GAIN
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Ciclo di Massa
ottimo!ti tengo d'occhio
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ok, mi serviranno anche mooolti consigli...nel campo dello "sgrassamento"(ahah) sono veramente un neofitaOriginariamente Scritto da gael89
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Ciclo di Forza
Prima xò devi farti le foto e upparle!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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Per ora le foto le ho postate un po di tempo fà qui sul diario, sono a pag 9. La situazione è quasi uguale, forse ho messo qualche muscoletto in più ma ben coperto da grasso. Quindi la situazione è quella più o meno.
NO PAIN NO GAIN
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Un paio di foto al back fatte al volo:
Ultima modifica di leo091; 19-03-2010 alle 09:46 PM
Master Olympia
Ciclo di Massa
la schiena è piu robusta secondo me!
migliorato
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front, da questa foto sembra che non ho allenato mai il petto MALEDETTO GRASSO:
Ultima modifica di leo091; 19-03-2010 alle 09:45 PM
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