Diario di Leo

[gael89]

molto bene! poi dopo segui la programmazione di Memph con l'intensità?

[leo091]

molto bene! poi dopo segui la programmazione di Memph con l'intensità?

Ancora non ho deciso, so solo che finita questa scheda voglio sgrassare!

[gael89]

vai di densità! un 8x8 modificato, o edt
con questi grondi come fossi in sauna

[leo091]

vai di densità! un 8x8 modificato, o edt
con questi grondi come fossi in sauna

Ma che scopo ha lavorare per la densità? Me lo sono sempre chiesto ma non mi sono mai dato una risposta

[gael89]

vai nel diario di Memphis e capirai molte cose
lui ha fatto sia l'8x8 gironda con un fondamentale per non perfere troppa forza e anche l'edt..è da vedere se riesci a reggere i bassi rest ma non credo che avrai problemi
provo a cercare la pagina esatta e te la mando

[leo091]

vai nel diario di Memphis e capirai molte cose
lui ha fatto sia l'8x8 gironda con un fondamentale per non perfere troppa forza e anche l'edt..è da vedere se riesci a reggere i bassi rest ma non credo che avrai problemi
provo a cercare la pagina esatta e te la mando

se la trovi mi fai un gran piacere!!

[gael89]

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=8x8&page=217

gironda 8x8


https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ht=edt&page=91


edt

[leo091]

grazie mille, rep appena posso!

[leo091]

Belli tosti questi 2 tipi di allenamenti però non penso siano adatti associati ad una dieta ipocalorica, o sbaglio?? Ho letto una cosa del genere scritta anche da menphis riguardo all edt...

[gael89]

hai letto i resoconti? li dice tutto...
belli pesi eh? stai attento a non perdere troppa forza.
volendo ci sono altri metodi (dicono che sono piu efficaci), vedi tu
a me affascinano molto un giorno sicuramente li proverò.

[leo091]

5 minuti fà mi sono guardato allo specchio e ho capito che è veramente ora di sgrassare non ce la faccio più a vedermi grasso! BASTA, ultima settimana e poi si inizia a sgrassare.

[gael89]

ottimo!ti tengo d'occhio

[leo091]

ottimo!ti tengo d'occhio

ok, mi serviranno anche mooolti consigli...nel campo dello "sgrassamento"(ahah) sono veramente un neofita

[Dargor]

Prima xò devi farti le foto e upparle!

[leo091]

Per ora le foto le ho postate un po di tempo fà qui sul diario, sono a pag 9. La situazione è quasi uguale, forse ho messo qualche muscoletto in più ma ben coperto da grasso. Quindi la situazione è quella più o meno.