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**gael89** · 19-03-2010, 02:34 PM

io e wintel vorremo sapere che routine hai usato per le bracca

**tarantino** · 19-03-2010, 02:47 PM

Domanda peggiore non potevi farmi, perché cambio praticamente ad ogni workout.

Mantengo solo dei punti fissi, come ad esempio l'evitare le spinte a presa stretta (ma è una questione personale dovuta ad un difetto fisico) ma lavorare pesante coi manubri, oppure ad esempio adoro il lavoro ai cavi.

**gael89** · 19-03-2010, 02:48 PM

ringrazio per la risposta! molto genitle

**NastyChris** · 19-03-2010, 05:22 PM

quoto il lavorare con i manubri: molto efficace

**tarantino** · 20-03-2010, 11:29 AM

Più che altro, non posso fare spinte a presa stretta, dip, o altre cose che gravano molto sull'articolazione. Ho il lato sinistro fottuto e per recuperarlo ci vorrebe un "ciclo di teka", o una cosa del genere.
Fatto sta che è dispendioso e ora non posso permettermelo.

**MaRcO-RoMaNo** · 20-03-2010, 01:43 PM

alessio come mai hai questo problema?

**tarantino** · 20-03-2010, 01:55 PM

In combattimento presi un calcio proprio mentre stavo sferrando un pugno, la spalla se ne uscì e da quel momento mi ha sempre dato problemi.
Per il gomito non saprei...ce l'ho da quando ho cominciato col bb, ma i problemi ed i dolori articolari sono stempre stati miei fedeli compagni di viaggio, perciò non sono più un problema.