Foto

[maverickZ]

La luce è un po' quello che è, lo so già. Però devo dire che a dispetto delle foto, io mi vedo parecchio migliorato e a volumi ancora non mi vedo malaccio, così com'era capitato negli scorsi anni.

Nelle foto (risalgono a giovedì) stavo sui 90 kg e mezzo su 186 cm.

i miei complimenti..... a quanto vedo abbiamo la stessa genetica.... ovvero spalle-braccia-dorso grandi.... e petto "piccolo" in relazione agli altri gruppi muscolari! solo che io sono 64 x 175
per curiosità.... il giorno dopo il wo, quanto ti misura il braccio?
stai a massa, è questo è un bene
cmq per quanto lo possiamo allenare il petto.... crescerà sempre col contagocce, rispetto al resto!

[tarantino]

alessio kmq ti ringrazio per i complimenti su facebook

Figurati, sono meritatissimi.

Belle braccione, peccato per il petto...

Eh...però sai una cosa? Sul petto, anche in massa, la bf rimane solitamente bassa, quindi ora che sono in cut e il girovita si è ridotto (insieme alla pancia), il blocco spalla petto risulta essere "più in vista".

Onore a te, orso libero e sovrasto che dimora boschi bui...
Gran braccione Tara... Resti sempre uno dei miei preferiti e invidiati (soprattutto per i tuoi 1,86 )

Invidiati?? No dai...

Io avrei dato un 42/43....ma dopo che ho letto l'altezza ho capito
Comunque per la tua altezza hai ragione a non accontentarti dei 45!!!

Veramente non mi aspettavo di arrivare a quei volumi. Solo che andare oltre (in quanto a cm) mi sembra pura utopia. Però poco male...

i miei complimenti..... a quanto vedo abbiamo la stessa genetica.... ovvero spalle-braccia-dorso grandi.... e petto "piccolo" in relazione agli altri gruppi muscolari! solo che io sono 64 x 175
per curiosità.... il giorno dopo il wo, quanto ti misura il braccio?
stai a massa, è questo è un bene
cmq per quanto lo possiamo allenare il petto.... crescerà sempre col contagocce, rispetto al resto!

Mah, la misura post w.o. non la conosco assolutamente, anche perché la misura a caldo è inutile.
Però non sono più in massa.

[gael89]

io e wintel vorremo sapere che routine hai usato per le bracca

[tarantino]

Domanda peggiore non potevi farmi, perché cambio praticamente ad ogni workout.

Mantengo solo dei punti fissi, come ad esempio l'evitare le spinte a presa stretta (ma è una questione personale dovuta ad un difetto fisico) ma lavorare pesante coi manubri, oppure ad esempio adoro il lavoro ai cavi.

[gael89]

ringrazio per la risposta! molto genitle

[NastyChris]

quoto il lavorare con i manubri: molto efficace

[tarantino]

Più che altro, non posso fare spinte a presa stretta, dip, o altre cose che gravano molto sull'articolazione. Ho il lato sinistro fottuto e per recuperarlo ci vorrebe un "ciclo di teka", o una cosa del genere.
Fatto sta che è dispendioso e ora non posso permettermelo.