Ciao, se non ho capito male io e te siamo nella stessa situazione, anche io ho il bacino più alto da una parte e anche io sento dolore nell'anca per la extrarotazione della stessa (sembra che il quadricipite mi entra dentro il bacino).
Anche io le ho provate di tutti i tipi con lo squat e alla fine due settimane fa ho sentito un brutto crack a ginocchio sx perchè ho cercato di non extraruotare troppo con il bacino.
Risultato è da una settimana che non cammino e ora sto aspettando di fare una risonanza dopo la visita dall'ortopedico che mi ha diagnosticato una tendinite.
Tu come mobilità delle caviglie come sei messo?
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