Stasera routine di dorso e spalle

Trazioni supine 3x8 9kg r1.30' + ultima serie lat dietro la testa
Remo manubrio 3x8/10 28kg r1.30'
Lat presa larga 3x10/12 40 kg r1.30'
Pull down corda 3x12 15kg r50''
Military 3x6/8 37kg r1.30'
Alzate frontali + posteriori 3x10 + 3x10 5kg+5kg r1'
Alzate laterali cavi 4x12 5kg r1'
15' cross trainer

Bella botta anke stasera!!