allora la "dieta" è:
COLAZIONE
-2 fette biscottate con la marmellata
-cappucino o succo di frutta (1 bicchiere non so la quantità precisa)
PRANZO
-riso o pasta (circa 100g)
-carne (nn so la quantità precisa)
-verdura
MERENDA
-1 frutto
CENA
-carne o pesce
-verdura
-fetta di pane
-1 frutto

che ne pensate?