Valutazione scheda MASSA + DIETA

[Wintel]

Mio parere:
LUNEDI':
fai la Lat avanti invece della Lat dietro
metti un altro esercizio per i tricipiti

MERCOLEDI':
io farei:
panca piana
panca inclinata
pectoral

metti un altro esercizio per i bicipiti

VENERDI':
farei prima gambe poi spalle

[Pierfrancesco]

Mio parere:
LUNEDI':
fai la Lat avanti invece della Lat dietro
metti un altro esercizio per i tricipiti

MERCOLEDI':
io farei:
panca piana
panca inclinata
pectoral

metti un altro esercizio per i bicipiti

VENERDI':
farei prima gambe poi spalle

Grazie Wintel.
Quindi dici di portare da 2 a 3 gli esercizi per i tricipiti e i bicipiti ?

Per il resto ? Ti sembra una scheda buona come punto di partenza ?

[Pierfrancesco]

@NastyChris

Grazie! Ora mi informo e integro dove è necessario.

[Wintel]

Grazie Wintel.
Quindi dici di portare da 2 a 3 gli esercizi per i tricipiti e i bicipiti ?

Per il resto ? Ti sembra una scheda buona come punto di partenza ?

con le correzioni che ho fatto, mi sembra buona...
puoi aggiungere un esercizio per tricipiti e bicipiti, perché no