200 gr di pomodoro non sono molti ma 200 di insalata incominciano ad esserli, cmq io la verdura la mangio a volontà posso anche arrivare a 400 gr in una volta ma non mi preoccupo più di tanto
Mr Universo
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200 gr di pomodoro non sono molti ma 200 di insalata incominciano ad esserli, cmq io la verdura la mangio a volontà posso anche arrivare a 400 gr in una volta ma non mi preoccupo più di tanto
Mr Universo
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c'è il rischio di avere un eccesso di fibre?e cosa può comportare?
ti rinvio a questi thread in cui si parla dell'utilizzo di sole fonti integrali..
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5862
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Un eccesso di fibre può rallentare l'assorbimento dei macronutrienti, ciò può portare anche a putrefazione del cibo nel tratto intestinale.
Ovviamente dare dei numeri per tutti è impossibile, l'importante è non eccedere, soprattutto se si soffre di colite o altre patologie infiammatorie.
Fare un pasto con pane integrale, legumi, insalata e frutta è a mio modo di vedere un pò esagerato, opinioni del resto.
Armando
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