correzioni per metabolica

[foxm]

Non so e non posso farti un esempio dato che non ho le competenze e non ti conosco, il mio consiglio è quello, se ti senti stanco dopo la ricarica, di provare ad aumentare i carbo che assumi. Di più non posso dirti perchè quasi sicuramente sbaglierei.

Per quanto riguarda l'integratore è un mix di pro lente e veloci quindi, da come c'è scritto nella descrizione, va bene sia per spuntini che per colazione o pre-nanna. Per i fiocchi di latte li vedo più indicati nel pre-nanna ma poi non è sbagliato mangiarli come spuntino. Insomma, vedi tu non è che sbagli

d'accordo,proverò a fare come mi hai consigliato,allora! riguardo alle percentuali dei macronutrienti nella mia dieta,sapresti dirmi in linea di massima come sono distribuiti?cioè carbo,pro,grassi e calorie?scusa il disturbo e grazie ancora,ciao!

[djdo]

Guarda ti rispondo con tutta sincerità senza voler essere stronzo e senza cattiveria: se non ci hai pensato te (è una cosa che ti riguarda direttamente e in maniera importante dato che si tratta di informarti su quello che mangi) perchè dovrei pensarci io che non mi riguarda assolutamente? Alla fine si tratta di prendere i valori nutrizionali delle cose che mangi, li moltiplichi per le quantità e il gioco è fatto. Non ci serve tanto tempo per fare tutti i calcoli ma non è quello il problema maggiore: il problema è che dovresti essere tu ad interessarti delle cose che ti riguardano

Poi, se vuoi capire se siano bilanciati o meno, li puoi postare qui o addirittura puoi informarti qui sul foro nelle varie discussioni in evidenza per capirlo da solo... Pensa te la conoscenza cosa può portare a fare

[foxm]

Guarda ti rispondo con tutta sincerità senza voler essere stronzo e senza cattiveria: se non ci hai pensato te (è una cosa che ti riguarda direttamente e in maniera importante dato che si tratta di informarti su quello che mangi) perchè dovrei pensarci io che non mi riguarda assolutamente? Alla fine si tratta di prendere i valori nutrizionali delle cose che mangi, li moltiplichi per le quantità e il gioco è fatto. Non ci serve tanto tempo per fare tutti i calcoli ma non è quello il problema maggiore: il problema è che dovresti essere tu ad interessarti delle cose che ti riguardano

Poi, se vuoi capire se siano bilanciati o meno, li puoi postare qui o addirittura puoi informarti qui sul foro nelle varie discussioni in evidenza per capirlo da solo... Pensa te la conoscenza cosa può portare a fare

hai ragione ci ho pensato io...ditemi come vi sembrano:
kcal 2360,2
pro 214,41
carb 131,49(ho contato tutto,comprese verdure e frutta secca)
grassi 93,77
questi sono i valori nutrizionali di una giornata tipo con tacchino a pranzo e carne rossa a cena...riscrivo i miei dati:
altezza 1,75 m
peso 67 kg.
età 17
lun/mer/ven kickboxing(90 minuti)
mar/gio/sab pesi

[djdo]

Rispetto una dieta metabolica tipo è un pò sbilanciata...

[foxm]

Rispetto una dieta metabolica tipo è un pò sbilanciata...

si,immaginavo...avevo sottovalutato i carbo "nascosti"...ma quelli da frutta secca,verdure vanno contati?non l'ho mai capito,c'è chi li considera e chi no...