Aumentare di peso

**waoioaw** · 16-03-2010, 06:04 PM

Mi alleno da circa 3 anni e mezzo e ho 21 anni. 3 volte a settimana, allenamento di 1 ora e mezza 2 ore. Ho provato ad aumentare proteine e grassi nella mia dieta da circa un anno e mezzo: all'inizio sono aumentato un po' di peso e di carichi, poi mi sono bloccato come mi succedeva prima della dieta...! Questa dieta l'avrò fatta per 6 mesi... comunque anche ora la seguo, forse un po' meno, solo che mangio molto di più! Perchè orrore? Verso metà pomeriggio mi viene una fame... e non posso mangiare una bistecca o 2 etti di prosciutto ogni pomeriggio

**NastyChris** · 16-03-2010, 06:10 PM

Mi alleno da circa 3 anni e mezzo e ho 21 anni. 3 volte a settimana, allenamento di 1 ora e mezza 2 ore
troppo tempo, troppo tempo
Ho provato ad aumentare proteine e grassi nella mia dieta da circa un anno e mezzo:
mangiare più proteine non vuol dire crescere: ti sei mai chiesto perchè gli alimenti sono pesati per chi fa sport? saremmo stupidi altrimenti
all'inizio sono aumentato un po' di peso e di carichi, poi mi sono bloccato come mi succedeva prima della dieta...!
ovviamente
Questa dieta l'avrò fatta per 6 mesi... comunque anche ora la seguo, forse un po' meno, solo che mangio molto di più! Perchè orrore?
mangiare ciò che si trova, fra cui merendine e toast, è un orrore...
Verso metà pomeriggio mi viene una fame... e non posso mangiare una bistecca o 2 etti di prosciutto ogni pomeriggio
in base a quanto ci metti impegno, tanto riceverai. a nessuno piace doversi preparare gli alimenti ( a volte monotoni) e mangiarli....

...no pain no gain

**djdo** · 16-03-2010, 06:35 PM

Originariamente Scritto da NastyChris

...no brain no gain

Fixed

**Simrulez** · 16-03-2010, 07:29 PM

sto studiando in univ uno studio sul valore alcalinizzante o acidificante dei cibi..ovviamente gli alimenti piu proteici hanno PRAL (potential renal acid load) negativi (acidificanti) mentre ad es frutta e verdura positivi (alcalinizz). alla lunga un alimentazione acida porta una serie di sintomi tutt'altro che positivi! a breve posterò un topic dedicato