ma perchè non metto massa muscolare???

[Over the toP]

guarda io ti consiglio di iscriverti ad una palestra.
per quanto riguarda il discorso sull' istruttore, guarda io ti do il mio parere, mi fido 100 volte di più del mio allenatore che del forum, nonostante sui forum trovi gente preparatissima e che ti puo aiutare, poi vabbè parlo in base alla mia esperienza, il mio istruttore mi cura la scheda, ci lavoriamo insieme sulla scheda e mi sta sempre vicino, in questi 7 mesi mi ha trasformato, pensa che neanche lo volevo seguire io all' inizio, mi sono presentato con la scheda di un altro.
comunque quello che ti voglio dire è che si sul forum saranno sicuramente preparati ma in palestra se trovi una persona capace che ti aiuta e ti segue e ti fa la scheda personale non è meglio?

[quark]

mi sono già informato in palestra e uno che ti segue lo devi chiamare e pagare ad ore.. quello mi ha detto io ho il numero di un personal trainer lo chiami e gli dai 35€ ad ora!!
non so tu se intendevi questo

[Over the toP]

no io non parlo del personal trainer ma di un istruttore di palestra normale, loro ti fanno la scheda e poi ti seguono anche negli esercizi, poi quando diventi pratico ovviamente fai da solo

[quark]

dei miei amici che vanno in palestra mi hanno detto che non li segue nessuno. è presente in tutte le palestre l'istruttore?

[NastyChris]

la garanzia matematica non posso dartela, ma una palestra che si rispetti ha il suo istruttore (e una palestra che si STRArispetti ha un istruttore bravo)

[gael89]

la garanzia matematica non posso dartela, ma una palestra che si rispetti ha il suo istruttore (e una palestra che si STRArispetti ha un istruttore bravo)

mmmh non ne sarei così sicuro fratello
molti di questi hanno uno stipendio, e con 3-4 lezioni private al giorno hanno un buonissimo stipendio. quindi non sono sprontati a dar consigli agli utenti della palestra

dove vivo io è così

[NastyChris]

beh gael, purtroppo quello è un discorso diverso: conosco molti istruttori che vogliono farsi pagare anche una semplice consulenza.

io rimango del parere che una palestra buona ha un istruttore: che poi sia gentile e disponibile, beh, sarebbe il massimo

[Over the toP]

la garanzia matematica non posso dartela, ma una palestra che si rispetti ha il suo istruttore (e una palestra che si STRArispetti ha un istruttore bravo)

esatto, poi chi ha anche fortuna ce ne ha 3

[quark]

ragazzi una cosa:
prima di iniziare gli esercizi come va fatto il riscaldamento?
se faccio 5 serie per 5 ripetizioni devo andare aumentando gradualmente il peso?
alla fine cosa devo fare come "defaticamento" ( mi pare si chiami così)