Citazione Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo Visualizza Messaggio
se stai bene,se sei in forma continua!!
io ho fatto 3 mesi fortissimi..e tra 1 settimana e mezza devo staccare per una week..faccio fino a fine marzo la scheda,appena termino il ciclo mi fermo..una settimana in cui farò scarico TOTALE,mangierò ancora di più per supercompensare bene per poi ripartire forte!
adesso vedo un po va, mercoledi ho la panca piana che mi piace troppo e la voglio fare al massimo dell' intensità (vado pazzo per questo esercizio) vorrei toccare quota 85 con 4 rip.
quindi per il riposo ormai passo alla prossima settimana o al prossimo mese, adesso valuto un po come reagisce il mio fisico, di una cosa sono certo, sto in forma e non sento la stanchezza anche quando dovrei